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पुश अप वर्कआउट के जरिए शरीर को दीजिए बेहतर शेप और मजबूती

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 02, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • एब्स, ट्राइसेप्स, कंधे और धड़ को मजबूत व शेप्ड करते हैं पुश अप्स। 
  • सप्ताह  में से 30 मिनट नियमित रूप से व्यायाम करना है बेहद जरूरी।
  • पुश अप्स करने के साथ अपनी डाइट का भी रखें खास खयाल। 
  • 100 पुश अप्स रोज कर सकते हैं आप, धीरे- धीरे बढ़ाएं संख्या।

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