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महिलाओं को बढ़ाना हो वजन तो खायें ये प्रोटीनयुक्‍त आहार

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 08, 2016
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Quick Bites

  • आहार में प्रोटीन का प्रयोग करने से बढ़ती है शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता।
  • कैल्शियमयुक्‍त दूध पीने से वजन बढ़ता है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
  • बादाम में प्रोटीन के अलावा वसा, मिनरल और विटामिन आदि पाया जाता है।
  • पत्ता गोभी और टमाटर में प्रोटीन अधिक और कैलोरी कम मौजूद होता है।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • Sweety26 Sep 2012
    Sir. Plz tell me Wigt & fat barane ke tips hlep me age 26 persent time wigt 33 kg. plz tell em problems