रजोनिवृति में होने वाली सामान्य समस्याएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 18, 2012
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Quick Bites

  • महिलाओं में हॉट फ्लैश की समस्या हो जाती है।
  • मूड में बदलाव जिसकी वजह से चिड़चिड़ापन हो सकता है।
  • ज्यादातर महिलाओं में वजन बढ़ने की समस्या भी होती है।
  • रजोनिवृत्ति के दौरान हड्डियों के टूटने की आशंका होती है।

रजोनिवृति महिलाओं के जीवन की महत्वपूर्ण अवस्था है। यह वह अवस्था है जब महिलाएं मासिक धर्म से मुक्त हो जाती हैं। क्योंकि रजोनिवृति के बाद शरीर में प्रोजेस्ट्रोन और इस्ट्रोजन हार्मोन का बनना धीरे-धीरे कम हो जाता है इसलिये इन हार्मोनों की कमी से कुछ शारीरिक और मानसिक समस्यायें पैदा हो सकती हैं।

 

problems during menopauseरजोनिवृति के दौरान महिलाओं के मूड में कई तरह के बदलाव आते हैं। ज्यादातर महिलाएं इस दौरान चिड़चिड़े स्वभाव की हो जाती हैं। इसके अलावा कई शारिरीक और मानसिक समस्याओं से भी गुजर पड़ता है। आइए जानें रजोनिवृति से होने वाली सामान्य समस्याओं के बारे में।


रजोनिवृति होने वाली सामान्य समस्याएं


शारीरिक समस्या 

रजोनिवृति के बाद शारीरिक समस्याओं में दिल की धड़कन बढ़ना, अत्यधिक गर्मी या ठंड लगना, सिर दर्द, मोटापा, थकावट, बदन दर्द, कमर दर्द एवं जोड़ों का दर्द मुख्य है।

मानसिक समस्या

मानसिक समस्याओं में तनाव, चिन्ता, याददाश्त का कमजोर होना, मानसिक अस्थिरता, अकेलापन महसूस होना, भूख न लगना एवं शारीरिक संबंधों में अरुचि प्रमुख हैं। इनमें से अधिकतर परेशानियां इस्ट्रोजन हार्मोन की कमी के कारण होती है।

हृदय रोग की आशंकाएं

रजोनिवृति के बाद हृदय रोग की आशंकायें बढ़ जाती हैं। इसका प्रमुख कारण इस्ट्रोजन का स्तर शरीर में घट जाना होता है।

 

 

हड्डी टूटने की आशंका

हड्डियों के कमजोर पड़ जाने पर ओस्ट्रोपोरोसिस नामक स्थिति हो जाती है तो रजोनिवृत्ति के बाद औरतों में हड्डी टूटने की आशंका बढ़ जाती है। अतः डॉक्टर के परामर्श के अनुसार अपने आहार में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने की जरूरत रहती है।

गरमाहट लगना या पसीना आना 

हॉट फ्लैश में बहुत गर्म लगता है और वह गरमाहट सारे शरीर में फैल जाती है, ज्यादातर सिर और छाती में बहुत अधिक महसूस होती है। कभी कभी गरमाहट के बाद महिला को लगता है कि बेजान वह सी हो रही है या उसे बार बार पसीना आता है। यह गरमाहट 30 सेकण्ड से लेकर कई मिनट तक रह सकती है।

वजन बढ़ाना

जब कोई महिला मासिक धर्म के चक्र से मुक्ति के पड़ाव पर पहुंच जाती है तो उसके वजन में वृद्धि होने का खतरा बढ़ जाता है, और वह कई अन्य तरह की जटिलताओं की चपेट में भी आ जाती है।

योनि की दीवारों का रूखापन

योनि की दीवारों पर रूखापन आने से वह यौन संबध स्थापित करने में दर्द का अनुभव करती है। इसलिए वह शारीरिक संबंध बनाने से कतराने लगती है।


इन सब समस्याओं को कम करने के लिए आप घर पर निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं।

  • हल्के कपड़े पहनें, गर्म पेय न लें।
  • कम से कम आठ घन्टे की नींद और आराम।
  • आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाजों का विविधता का उपयोग करें।
  • प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए हल्का व्यायाम करें।

 

 

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