पैदल चलने से मस्तिष्‍काघात का खतरा कम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 07, 2013
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paidal chalne se mastishkaghat ka khatra kam

पैदल चलना बहुत अच्‍छा व्‍यायाम माना जाता है। अब यह बात भी सामने आई है कि पैदल चलने वाली महिलाओं में मस्तिष्‍काघात का खतरा कम होता है।

नियमित रूप से सप्ताह में तीन घंटे पैदल चलने वाली महिलाओं में उनके भाई-बहनों की अपेक्षा मस्तिष्कघात का खतरा कम रहता है। एक ताजा अध्‍ययन में यह बात सामने आई है।

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स्ट्रोक पत्रिका के मुताबिक जो महिलाएं सप्ताह में 210 मिनट पैदल चलती हैं उनमें न सिर्फ पैदल न चलने वाली महिलाओं बल्कि कठिन व्यायामों को करने वाली महिलाओं की अपेक्षा भी यह खतरा कम होता है।

`मरसिया रीजनल हेल्थ अथॉरिटी` की ओर से किए गए इस अध्‍ययन में कहा गया है कि आम लोगों के लिए एक जैसे संदेश होते हैं, जैसे कि हल्का व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

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1990 के मध्य में यूरोप में कैंसर को लेकर किए गए शोध के दौरान 33,000 महिला और पुरुष ने इस सवाल-जवाब में हिस्सा लिया था। ह्युर्टा और उसके दल ने इन लोगों को लिंग, व्यायाम के तरीके और व्यायाम पर एक सप्ताह दौरान बिताए गए समय के अनुसार बांटा। और 12 सालों तक इन पर नजर रखने के बाद ये पता चला कि इनमें से 442 लोगों को मस्तिष्काघात हुआ था।


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