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चैन भरी नींद पाने के लिए दिमाग को रखिये शांत

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 23, 2014
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Quick Bites

  • अपनी नींद की एक डायरी बनाकर रखें, इससे आपको होगा लाभ।
  • सोने से पहले अपने शरीर को थोड़ा आराम देना है बेहतर।
  • अपने दिमाग को शांत रखने के लिए अगले दिन के नोट्स लिख लें।
  • अगर आपको नींद न आये, तो सुकून भरी आवाजें सुनें।

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