डायबिटीज में ओवरईटिंग हो सकती है जानलेवा

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 01, 2015
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Quick Bites

  • डायबिटीज के रोगी ना करें ओवर ईटिंग।
  • ओवरईटिंग बढ़ाता है इंसुलिन की मात्रा।
  • तरल पदार्थ और पानी का सेवन करें।
  • चबा-चबा कर करें आहारों का सेवन।

 

ज्यादा खाने से मोटे होते हैं इंसुलिन लेने वाले मरीज इसलिए डायबिटीज़ के मरीज़ को संतुलित आहार लेना चाहिए। ओवरईटिंग यानी जरूरत से ज्यादा खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इससे वजन बढ़ता है और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं जन्म लेती हैं। इंसुलिन लेने वाले डायबिटीज के मरीजों का वजन बढ़ने के पीछे ओवरईटिंग को ही मुख्य कारण माना गया है। एक नए शोध से यह बात साबित भी हो गई है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए ओवरईटिंग जानलेवा साबित हो सकती है।

 

क्या कहती है शोध

फ्रांस के सीएचयू एंजर्स की डा. मिरियम रयान और उनके सहयोगियों ने टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के 23-23 मरीजों पर परीक्षण किया। शोध के मुताबिक डायबिटीज के मरीज द्वारा इंसुलिन लिए जाने के दौरान उसकी खुराक में हुई वृद्धि उसके वजन में काफी बढ़ोत्तरी कर देती है। 'डायबिटीज जनरल' में छपी रिपोर्ट के अनुसार डाक्टरों ने भी इंसुलिन लिए जाने के दौरान ओवरईटिंग के कारण बढ़ते वजन के प्रति चिंता जाहिर की है।
इंसुलिन थेरेपी लेने वाले इन मरीजों पर इनकी खुराक के असर की पड़ताल की गई। पाया गया कि टाइप 1 डायबिटीज के मरीजों का वजन 10.3 पौंड और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का वजन चार पौंड बढ़ गया। विशेषज्ञों के मुताबिक इसके पीछे न तो शरीर के मेटाबोलिज्म (उपापचयी प्रक्रिया) में सुस्ती जिम्मेदार थी, न शारीरिक श्रम में कमी और न ही मूत्र में शर्करा का स्तर बढ़ जाना। इस तरह शोधकर्ताओं ने इसका कारण ओवरईटिंग को ही माना।

कैसे करें ओवर ईटिंग पर नियंत्रण

अगर आप चबा चबा कर अपने खाने को खाएंगी तो आपका पेट जल्‍द भर जाएगा।आपके पेट में क्‍या जा रहा है, वो भी देखना जरुरी है। अगर आप फ्राई आइटम या फिर जंक फूड हद से ज्‍यादा खाएंगी तो आप मोटी हो जाएंगी।ओवईटिंग को खतम करने के लिये क्रैश डाइट पर ना जाएं। क्रैश डाइट पर जाने के बाद लोग और ज्‍यादा खाना शुरु कर देते हैं।खूब सारा तरल पदार्थ पीजिये, जैसे पानी, फलों और सब्‍जियों का रस। यह आपका पेट भर देगें जिससे आपकी भूख प्राकृतिक रूप से दब जाएगी। खाना खाने के 30 मिनट पहले पानी या जूस पियें।

खून में शर्करा की मात्रा कम (लो ब्लड शुगर) होने की स्थिति में इंसुलिन दिए जाने पर मरीज ओवरईटिंग करने लगता है।

 

Image Source-Getty

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