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केवल व्यायाम ही नहीं दौड़ने से भी मजबूत होती हैं हड्डियां

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 12, 2016
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Quick Bites

  • साइकिलिंग और स्वीमिंग से बेहतर है रनिंग।
  • इससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है और वे मजबूत होती हैं।
  • रोज रनिंग से हड्डियों की बीमारियों से बचाव होता है।
  • सप्ताह में पांच दिन रनिंग करना पर्याप्त है।

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