केवल व्‍यायाम ही नही संतुलित आहार का भी योगदान है वजन बढ़ाने में

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 11, 2013
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Quick Bites

  • वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज का सेवन कीजिए।
  • मूंगफली, बादाम और अखरोट भी वजन बढ़ाता है।
  • जल्‍द अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो केला खाइए।  
  • डेयरी उत्‍पाद, मांस और अंडा भी अच्‍छे विकल्‍प हैं।

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