45 मिनट की सैर कम करेगी मोटापा

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 18, 2012
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

Running coupleमोटापा पूरी दुनिया में बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। हालांकि डॉक्‍टर इसे एक बीमारी नहीं मानते। उनकी नजर में मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। डॉक्‍टरों की राय में मोटापा मधुमेह, हृदय रोग, जोड़ों का दर्द की सबसे बड़ी वजह है। और इसके चलते बड़ी उम्र में अल्जाइमर तक हो सकता है।
लेकिन, इससे निजात पाने को लेकर चिकित्‍सक बेहद सकारात्‍मक रुख अपनाते हैं। उनका मानना है मोटापे को दूर किया जा सकता है। उनकी राय में व्‍यायाम सबसे बेहतर तरीका है मोटापे को दूर करने का। लेकिन, सप्ताह में पांच दिन केवल 45 मिनट पैदल चलना ही मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए काफी है।

जानकारों की राय में मोटापा आधुनिक जीवनशैली की देन है। सारा दिन कुर्सी और सोफे पर बिताने वाली पीढ़ी ने खुद इस समस्‍या को पैदा किया है। और जब तक जीवनशैली में बदलाव किए बिना इससे पीछा नहीं छूट सकता। 

इसके लिए जानकार मानते हैं कि केवल 45 मिनट की तेज पैदल चाल चल न केवल मोटापे को कम करती है, बल्कि इससे भविष्य में होने वाली अन्य कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है। हालांकि अगर कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप या दिल की बीमारी से पीड़ित हैं तो इसे शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना जरूरी है।

Read More Articles on Health News in Hindi.
Write a Review
Is it Helpful Article?YES9 Votes 16599 Views 0 Comment
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर