धारे-धीरे खाने के फायदे तो हम बचपन से ही सुनते आये हैं, लेकिन आपको यह जान कर हैरानी होगी कि धारे-धीरे खाने से डायबिटीज का खतरा भी कम होता है। डायबिटीज एक बेहद ही गंभीर बीमारी है इसलिए इससे बचना जरुरी है। आजकल की भागदौड वाली जिंदगी और अनियमित दिनचर्या होने के कारण डायबिटीज किसी को भी हो सकता है। आप इससे तभी बच सकते हैं जब आपको इसके रोक थाम के सही तरीके का पता हों। अपने खाने की आदत में बदलाव करके आप मधुमेह के खतरे को कम कर सकते हैं।
क्या कहते हैं अध्ययन–
जापान में हुए एक अध्ययन में यह पता चला है कि धीरे-धीरे चबाकर खाने वालों का खाना ठीक प्रकार से पच जाता है ऐसे में ग्लूकोज़ भी ठीक प्रकार से टूट कर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
धीरे-धीरे खाने के फायदे –
मधुमेह से बचाव –
अनियमित दिनचर्या और खाद्य-पदार्थों में जंक फूड के ज्यादा प्रयोग करने के कारण किशोरों और युवाओं में डायबिटीज का खतरा बढा है। इसलिए डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाइए। चबा-चबाकर खाने से मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम होता है।
धीरे-धीरे खाने के अन्य फायदे –
लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोग खाने-पीने का तरीका भूल गए हैं। एक समय था जब लोगों के अंदर कम बीमारियां होती थी क्योंकि वे लोग चबा-चबाकर खाना खाते हैं। मोटे लोग पतले लोगों की तुलना में खाने को जल्दी-जल्दी खाते हैं। खान-पान की समस्या को लेकर आप अपने चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं।
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madhumeh ke baare me achi jaankari hai....