आहार नहीं आपके इरादे तय करते हैं वजन कम होगा या नहीं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 13, 2013
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Quick Bites

  • व्यक्तित्व और ‌इरादों पर निर्भर होता है वजन का बढ़ना या घटना।   
  • कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने किया शोध।
  • इरादों से समझौता करने वाले वजन घटाने की कोशिश में नाकाम।  
  • व्यवहार पर नियंत्रण जरूरी है वजन घटाने में सफलता के लिए।

intentions key to weight gain or lossवजन कम करने के लिए आप क्‍या-क्‍या नहीं करते, जिम में घंटों पसीना बहाना, भोजन को लेकर अपना मन मारना और न जाने क्‍या-क्‍या। लेकिन हाल ही में हुए एक शोध से यह बात सामने आई है कि वजन बढ़ाना या घटाना आपके व्यक्तित्व और ‌इरादों पर अधिक निर्भर करता है।

 

कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के शोध के अनुसार, लोगों का व्यक्तित्व और लक्ष्य के प्रति उनका रवैया यह तय करता है कि वे वजन घटाने की अपनी कोशिश में कितने कामयाब हो सकते हैं।

 

शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के आधार पर यह भी माना है कि उसूलों के पक्के और सादगी में विश्वास रखने वाले लोग वजन घटाने की अपनी कोशिश को लेकर अधिक अनुशास‌ित रहते हैं। वे वजन घटाने से जुड़ी छोटी-छोटी बातों को अधिक गंभीरता से लेते है जैसे रात में आठ बजे के बाद न खाना, कम मात्रा में कई बार खाना आदि।

 

दूसरी ओर शोधकर्ताओं ने यह भी माना है कि जो लोग अपने इरादों के साथ समझौता करते हैं, वे वजन घटाने की कोशिश में अक्सर नाकाम होते हैं क्योंकि वे ऐसे प्रयास गंभीरता से नहीं लेते हैं।

 

शोधकर्ता जिन केलर के अनुसार, ''मनोविज्ञान डाइटिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और वजन घटाने में सफलता के लिए जरूरी है कि व्यवहार पर नियंत्रण हो। यह जैविकी, मनोविज्ञान और पर्यावरण तीनों पर पूरी तरह निर्भर करता है।''

 

शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के दौरान प्रतिभागियों की दिनचर्या, मनोविज्ञान, खानपान और सेहत से जुड़े सभी पहलुओं पर अध्ययन किया और माना कि भले ही व्यक्तित्व वजन घटाने की आपकी कोशिश को प्रभावित करता है फिर भी अगर अनुशासन बरता जाए तो वजन घटाना हर किसी के लिए आसान हो सकता है।






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