जल्दी घटाना है वजन, तो अपनाएं कुणाल रॉय कपूर की ये 5 टिप्स

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 05, 2018
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Quick Bites

  • कुणाल ने अपनी फ़िल्मों के लिए 20 किलो वज़न कम किया था
  • वज़न कम करने का प्लान कर रहे हैं तो कुणाल के ये टिप्स काम आएँगे
  • पहले आप कार्डियो करें, वॉकिंग, स्विमिंग, रनिंग... यह सब बेसिक हैं

 

फ़िल्म 'देल्ही बेली', 'नौटंकी साला' और 'ये जवानी है दीवानी' में दिखाई दिए कुणाल रॉय कपूर की वेट लॉस की कहानी काफ़ी मशहूर है। हाल ही में जब हमने उनसे ख़ास मुलाक़ात की तो उन्होंने हँसते हुए हमें बताया कि मुझे वेट लॉस के पैसे और फ़िल्म दोनों मिल रही थी इसलिए मैंने इस पर बहुत ध्यान दिया। कुणाल ने बताया कि अपनी फ़िल्मों के लिए उन्होंने 20 किलो वज़न कम किया था। वैसे, अगर आप भी वज़न कम करने का प्लान कर रहे हैं तो कुणाल के ये टिप्स आपके बहुत काम आएँगे।

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कार्डियो, वॉकिंग, स्विमिंग और रनिंग

कुणाल ने वेट लॉस करने वाले शुरुआती दिनों के बारे में बात करते हुए कहा, "अगर आप वेट लॉस करने का प्लान कर रहे हैं तो पहले आप कार्डियो करें, वॉकिंग, स्विमिंग, रनिंग... यह सब बेसिक हैं। कार्डियो शुरुआती दिनों में आपके शरीर को यह एहसास दिलाता है कि आप अपने शरीर को बदलने वाले हैं। यह आपका स्टैमिना भी बढ़ाता है।" 

वेट लिफ़्टिंग

कुणाल ने आगे कहा, "दूसरा स्टेप है जिम! वेट लिफ़्टिंग, बॉडी वेट लिफ्टिंग, पुशअप्स और परफेक्ट डाइट आपका दूसरा क़दम है। डाइट करते समय ये ध्यान रखें कि ये जो खाना आपके सामने पड़ा है वो आपको बाद में भी मिल सकता है, तो एक साथ ना खाएं। भले खाना कितना भी अच्छा हो आपको अपने आपसे कहना चाहिए कि यह बहुत टेस्टी है मगर मुझे बस इतना ही खाना है।"

मोटिवेशन

कुणाल ने आगे बताया कि वेट लॉस के लिए मोटिवेशन का होना भी बहुत ज़रूरी है। "मुझे तो फ़िल्म मिल रही थी, पैसा मिल रहा था, पर मैं जानता हूं कि बहुत से लोगों के पास ये मोटिवेशन नहीं होता। लेकिन आप सोचिये कि पतले और फिट हो जाने के बाद आप अच्छे तो लगेंगे ही, बल्कि आप हेल्दी भी रहेंगे। इस बात का ध्यान हमेशा रखें तो, शायद मोटिवेशन आपको अपने आपसे ही मिल जाएगा," कुणाल ने कहा। तो, क्या आप तैयार हैं 'वेट लॉस' की जर्नी शुरू करने के लिए?

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