गर्भावस्‍था में तकिये का प्रयोग

प्रजनन संबंधी अवस्था हर महिला के लिए ऐसी स्थिति है जब उसे खास देखभाल की जरूरत होती है। ऐसे में महिला को न सिर्फ चलने-फिरने, उठने-बैठने में दिक्कतें आती हैं बल्कि लेटते समय भी परेषानियां आती है। लेटते समय तकिए का प्रयोग गर्भावस्था में बहुत जरूरी हो जाता है। लेकिन तकिए का प्रयोग करते समय भी यह ध्यान रखना होता है कि तकिया किस माह तक प्रयोग करें या फिर तकिए का प्रयोग पैरों और पेट के लिए भी किया जा सकता है। हालांकि आजकल बाजार में मैटर्निटी पिलो भी मौजूद है। यानी गर्भावस्था के दौरान प्रयोग किए जाने वाले तकियों को ही मेटर्निटी पिलो का नाम दिया गया है। आइए जानें गर्भावस्था में तकिए के प्रयोग के बारे में।

• आमतौर पर डाक्टर्स गर्भावस्था के दौरान एक तरफ यानी एक करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं। ऐसे में महिला और बच्चे को दोनों को आक्सीजन की सही मात्रा मिलती रहती है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान महिला पर 20-25 पाउंड का बच्चे के वजन का दबाव भी पड़ता है, जिससे महिला के बैक, हिप्स और गर्दन में तनाव रहता है। इसीलिए डाक्टर्स एक करवट सोने की सलाह देते हैं।
• आजकल डाक्टर्स गर्भवती महिलाओं को मेटर्निटी पिलो लेने की इसीलिए सलाह देते हैं ताकि महिलाएं आराम से अपनी नींद पूरी कर सकें और सोते समय होने वाली तकलीफों से निजात पा सकते हैं।
• हालांकि बाजार में तमाम तरह के पिलो उपलब्ध हैं, लेकिन इनमें से यह तय कर पाना मुश्किल हो जाता है कि किस तरह के तकिए का प्रयोग आपके लिए बेहतर होगा।
• गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन आने पर डाक्टर्स तकिए के ऊपर पैर रखने की सलाह देते हैं।
• गर्भवती महिला को तकिए का प्रयोग करते समय ध्यान रखना चाहिए कि पिलो बहुत हार्ड नहीं होना चाहिए और ना ही बहुत मोटा इससे षरीर का बैलेंस बनाने में दिक्कतें आती हैं और गर्दन में भी तनाव बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है।
• पेट पर अधिक तनाव न हो और आप आराम से सो सकें इसके लिए बाजार में बिन शेप में आने वाले तकिए का उपयोग करना चाहिए। इससे आपको बहुत आराम मिलेगा और आप हेल्दी नींद भी ले पाएंगी।
• गर्भावस्था के दौरान जल्दी ही मेटर्निटी तकिए का प्रयोग कर लेना चाहिए, इससे आपको आराम मिलेगा। आमतौर पर महिलाएं 15 सप्ताह के मेटर्निटी पिलो का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन इस तकिए की हैबिट के लिए इसको गर्भावस्था के षुरूआत में ही प्रयोग करना अच्छा रहता है।
• गर्भावस्था के दौरान रात को पूरी नींद लेने और पेट के दबाव को कम करने के लिए किए जाने वाले तकिए का प्रयोग अलग-अलग रूप में होता है। ठीक ऐसे ही हिप्स के रिलीफ के लिए, आहार को आसानी से डायजेस्ट करने और कमर दर्द से बचने के लिए भी आप तकिए का इस्तेमाल कर सकती हैं।