घर पर व्‍यायाम और योग से पायें मजबूत और चौड़े कंधे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 18, 2013
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Quick Bites

  • योगासन और व्‍यायाम के जरिये घर पर पा सकते हैं चौड़े कंधे।
  • इसके लिए पुशअप्‍स, शोल्‍डर प्रेस और बाइसेप कर्ल कर सकते हैं।
  • गरूड़ासन, भुजंगासन और सूर्य नमस्‍कार के आसन भी हैं मददगार।
  • पौष्टिक और स्‍वस्‍थ आहार लें, जंक और फास्‍ट फूड खाने से बचें।

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