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अधिक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मदद से शाकाहारी बढ़ा सकते हैं अपना वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 24, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • उच्‍च कार्बोहाइड्रेट आहार के जरिये बढ़ाया जा सकता है वजन।
  • प्रोटीन के सेवन को बनाइए अपने आहार का अहम हिस्‍सा।
  • बादाम और अखरोट जैसे मेवे आपके लिए हो सकते हैं बेहद मददगार।
  • भोजन के दौरान पानी पीना फेर सकता है आपके लक्ष्‍य पर पानी।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • amit25 Sep 2013
    खाने के साथ या खाने के एकदम बाद भी पानी पीने पेट बढ़ने लगता है और साथ ही इससे आपका पेट को भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप भोजन का कम सेवन करते हैं। ये भी ध्‍यान रखें कि आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट भी होना चाहिए। आहार में चावल, ब्रेड, स्‍लाइस और ओटमी आदि का सेवन फायदेमंद साबित होगा।
  • Vijay Kumar25 Sep 2013
    Yeh to kamal ki jaankari hai. Hum to yahi maan baithe ki wazan badana ho to meat murga hi khana chahiye aur saath main jamkar ghee peena chahiye. Lekin aapne to kai aisi baaten bata di jo hume pahle se maloom nahi thee. Yeh baat bhi sahi hai wazan badane ka matlab mota hona nahi hai balki fit hona hai.