महज 11 मिनट में अनिद्रा को दूर भगाए कुंडलिनी योग

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 01, 2014
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Quick Bites

  • योग हमें मानसिक और भावनात्‍मक रूप से शांत बनाता है।
  • अच्‍छी नींद के लिए मानसिक शांति होना जरूरी होता है।
  • नींद को दूर करने वाले विचारों पर रोक लगाता है योग।
  • महज 11 मिनट का प्राणायाम दिलाता है सुकून भरी नींद।

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