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आपकी फिटनेस की चाहत को बरकरार रखेंगे कुछ खास व्यायाम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 05, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • वॉक स्पीड का पता लगाने के लिए वॉक करते समय बात करके देखें।
  • कार्डियो के दौरान टीएचआर यानी टार्गेट हार्ट रेट पर ध्यान दें।
  • स्ट्रेचिंग से शरीर में नयी ऊर्जा का संचार होता है।
  • फिटनेस को बरकरार रखने के लिए लाइट वेट ट्रेनिंग फायदेमंद है।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • sahid05 Oct 2013
    बहुत ही अच्छी जानकारी दी है आपने। कौन सी एक्सरसाइज के क्या फायदे हैं इसके बारे में जानकारी भरी बातें दी हैं। अक्सर मैं अपनी जरूरत के हिसाब से एक्सरसाइज का चुनाव नहीं कर पाता था लेकिन इस आर्टिकल से मुझे काफी बातें पता चली हैं।