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मोटापे को कैसे कम करें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Nov 19, 2012
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • खाने में फाइबर युक्त आहार लें।
  • पानी ज्यादा से ज्याद पीएं।
  • सुबह-सुबह जॉगिंग या सैर पर जाएं।
  • जंक फूड व फास्ट फूड से दूर रहें।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • poonam08 Oct 2012
    me poonam 26 yr.old meri hight 5 inch hai mera wazan 60 kg hai mujhe motapa kam karne or wazan ghtane ka koi saral tareeka bataye mara peta he bahar ko ha pls peta kase ander hoga jaladi batana pls pls pls jaladi koe tareeka batana
  • pooja10 Sep 2012
    me pooja 27 yr.old meri hight 5.2 hai mera wazan 60 kg hai mujhe motapa kam karne or wazan ghtane ka koi saral tareeka bataye mara pate he bahar ko ha pls pate kase ander hoga jaladi batana pls pls pls jaladi koe tareeka batana
  • kushal pal giri21 Apr 2012
    mai 33year ka hoon or mane 22kg weight loos kiya hai bina kisi medicne . only yoga and diet control.
  • Vinod kumar02 Apr 2012
    Main apna motapa kam karna chata ho aap koi saral tareeka bataya
  • Male02 Apr 2012
    Nice
  • ashok chutani24 Mar 2012
    me ashok 40 yr.old me bp or suger ka mereej hu meri hight 5.3 hai mera wazan 90 kg hai mujhe motapa kam karne or wazan ghtane ka koi saral tareeka bataye