कैसा हो आपका फिटनेस ट्रेनर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 23, 2011
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

Quick Bites

  • अब जीवन शैली को सुधारते हुए लोग फिटनेस ट्रेनर की मदद भी लेने लगे हैं।
  • लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको किस तरह के फिटनेस ट्रेनर की जरूरत है।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को फिटनेस की बारीकियों से अवगत करवाते हैं।
  • वे उम्र और लाइफस्टाइल के हिसाब से आपका फिटनेस शेड्यूल तैयार करते हैं।

भागदौड़ की जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी है। कहते हैं ना जान है तो जहान है। यही बात आपकी सेहत पर भी लागू होती है। हालांकि आज लोग अपनी सेहत के प्रति काफी सतर्क हो गए हैं। इतना ही नहीं अपनी जीवन शैली को सुधारते हुए लोग फिटनेस ट्रेनर की मदद भी लेने लगे हैं। आइए जानें आखिर कैसे फिटनेस ट्रेनर आपको फिट रखते हैं।

 


फिटनेस बनाएं जरा स्टाइल में

फिटनेस का क्रेज आज हर उम्र के लोगों में दिखाई देता है, फिर चाहे युवा हो या फिर बुजुर्ग। आज हर व्‍यक्ति फिट रहना चाहता है । जिससे वे खुद तो हेल्दी रह सकें साथ ही अपने परिवार को भी हेल्दी रख सकें। फिटनेस ट्रेनर आपकी इस इच्छा को पूरा करते हुए आपको फिट रखने में मदद कर सकते हैं। जिससे उनकी मांग आज काफी बढ़ गई है।

 

फिटनेस ट्रेनर कई तरह के होते हैं


  • पर्सनल ट्रेनर पर्सनल ट्रेनर एक बार में एक ही व्यक्ति को ट्रेनिंग देते हैं। यह काम संबंधित व्यक्ति के घर, जिम या प्रशिक्षक के स्टूडियो में कहीं भी संभव है। फिटनेस कार्यक्रम में व्यक्ति के डाइट चार्ट के साथ ही उसके रहन-सहन, खान-पान, सेहत, वर्क स्टाइल इत्यादि का खास ख्याल रखा जाता है।
  • विशेष ट्रेनर-इस क्षेत्र में फिटनेस एक्सपर्ट फिटनेस की किसी खास श्रेणी में एक्सपर्ट होते है। जैसे, वेट लिफ्टिंग, एरोबिक्स, कराटे, किक बॉक्सिंग, इत्यादि। 
  • जिम ट्रेनर- जिम ट्रेनर वो होते हैं जो जिम में एक साथ कई लोगों को अपनी देखरेख में एक्सरसाइज करवाते हैं।



फिटनेस इंस्ट्रक्टर का कार्य

 

  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों की उम्र और लाइफस्टाइल के हिसाब से फिटनेस शेड्यूल तैयार करते हैं।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को उनकी जरूरत के हिसाब से एक्स‍रसाइज, एरोबिक्स और बाकी चीजों का प्रशिक्षण देते हैं।
  • फिटनेस एक्सकपर्ट डाइट चार्ट बनाते हैं और अपने लोगों को उसे फॉलो करने के निर्देश व टिप्स देते हैं।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को फिटनेस की बारीकियों से अवगत करवाते हैं।
  • वर्कआउट व फिटनेस टारगेट तय करना भी फिटनेस एक्‍सपर्ट का ही काम है।
  • फिटनेस के लिए आमतौर पर एरोबिक्स, किक बॉक्सिंग, योग, पाइलेट्स, स्पिनिंग, कराटे, स्पिन साइक्लिंग, वेट लिफ्टिंग आदि को ही इस्तेमाल में लाया जाता है। फिटनेस एक्सपर्ट इन्हीं के माध्यम से लोगों को फिट रहने का प्रशीक्षण देते हैं।

 

अपने लिये फिटनेस ट्रेनर का चुनाव करते समय उपरोक्त सभी बातों को भी ध्यान में रखें और यदि पर्सनल फिटनेस ट्रेनर नहीं ले सकते हैं तो अपने जिन कोच से ही सही मार्गदर्षन लें और ठीक तरह से व्याायम करें।

 

Image Source - Getty Images

Write a Review
Is it Helpful Article?YES2 Votes 12456 Views 0 Comment
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर