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एक महीने में वजन बढ़ाने के लिए कुछ आसान उपाय

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 25, 2015
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Quick Bites

  • नियमित कैलोरी में प्रतिदिन 500 अतिरिक्‍त कैलोरी शामिल कीजिए।
  • एक बार में अधिक खाने की बजाय, दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खायें।
  • सुबह नाश्‍ता करना न भूलें, इससे आप पूरे दिन ऊर्जावान रहते हैं।
  • खाने में नट्स, चिकन, अंडे, फल, सब्जी और पनीर शामिल कीजिए।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • DEV JEET BHASKER19 Mar 2016
    wazan badhana bahut mushkil kam hai, lekin is article ko padhne ke baad aisa lag raha hai ki asani se wazan badh sakta hai, achhi janakri dene ke liye dhanywad.
  • anmol kathuria04 Sep 2015
    Only one month me wazan badhane ke liye ye bahut hi achhe tips hain.
  • nisar08 Jul 2015
    Ek mahine me wajan ghatana ek sapne jaisa tha, lekin ye article padhne ke baad ye possible lag raha hai. thank you for nice information.
  • yogesh19 Jun 2013
    meri age 21 year hai or mera weight 50 kgs hai aap mujhe bataye ki mujhe weight badane ke liye koun koun viatamins lene honge