Onlymyhealth Health Tips
  • आपकी सोच से ज्‍यादा तेजी से फैलते हें वायरस

    आपकी सोच से ज्‍यादा तेजी से फैलते हें वायरस

    वायरस बहुत तेजी से फैलते हैं और लोगों को अपना शिकार बनाते हैं। और बीमारी के ईलाज से बचाव हमेशा बेहतर होता है। हम आपको बता रहे हैं कुछ उपाय जो वायरस को रोकने में आपकी मदद करेंगे।

  • बाल झड़ने से जुड़े सात हास्‍यास्‍पद मिथ

    बाल झड़ने से जुड़े सात हास्‍यास्‍पद मिथ

    बालों की गिरने की समस्‍या के लिए कई कारण जिम्‍मेदार होते हैं, लेकिन इससे जुड़े कई मिथक भी हैं और बालों की समस्‍या से ग्रस्‍त लोगों को लगता है कि यह सही हैं, जबकि वास्‍तव में वे केवल मिथ मात्र हैं।

  •  त्वचा में ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे

    त्वचा में ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे

    त्वचा में ढीलापन आपकी सुंदरता को कहीं बिगाड़ ना दें इसलिए जरूरी है कि इस समस्या पर समय रहते काबू पा लिया जाए। जानिए त्वचा में कसाव लाने के घरेलू नुस्खों के बारे में।

  • बढ़ती उम्र में जवान रहने के लिए इन बातों का रखे ध्‍यान

    बढ़ती उम्र में जवान रहने के लिए इन बातों का रखे ध्‍यान

    बढ़ती उम्र में फिट रहने और बीमारियों से बचने के लिए जरूरी है कि इसके लिए आप पहले से ही ध्‍यान रखें, ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस हड्डियों से संबंधित बीमारी है जो बढ़ती उम्र में अधिक होती है।

  • कैविटी क्या है और इससे कैसे बचें

    कैविटी क्या है और इससे कैसे बचें

    दांतों में सेंसिटिविटी होने पर बिना देर किए डॉक्‍टर के पास जाना चाहिए। अगर तकलीफ बढ़ने से पहले आप इलाज करवा लेते हैं, तो आपका दांत बचाया जा सकता है। हर छह महीने में दांतों की जांच करवाएं।

  • पाइलेट्स ग्‍लूट्स वर्कआउट

    पाइलेट्स ग्‍लूट्स वर्कआउट

    पाइलेट्स मैट व्यायाम का लक्ष्य होता है बट्स, हिप्स और थाईज़ को मजबूत बनाना। इस व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले कोहनी के सहारे लेट जाते है और कंधो को सीधा रखते है।

  • आहार विकार

    कैटेगरी : स्वस्थ खान-पान »

    विम्हंस हॉस्पिटल के मनोवैज्ञानिक डॉक्टर पु‍लकित शर्मा बता रहे हैं आखिर क्या‍ है ईटिंग डिस्ऑिर्डर। एक लिहाज से देखा जाए तो इस डिस्ऑिर्डर के शिकार लोगों में 90 फीसदी महिलायें होती हैं और करीब 10 फीसदी ही पुरुष इससे परेशान होते हैं। इस डिस्ऑिर्डर में व्यकक्ति के खानपान की आदतों में

  • गर्मियों में बेस मेक-अप

    कैटेगरी : सौंदर्य उपचार और सर्जरी »

    इशिका तनेजा बता रही हैं गर्मियों के लिए मेकअप टिप्स। अगर आपकी रूखी त्वचा है, तो पहले प्री बेस लगाएं। प्री-बेस में सिलिकॉन होता है, तो यह सेट होने में समय लेता है। इसे फाउंडेशन ब्रश से अप्लाई करें। इसे हमेशा ऊपर से नीचे की ओर लगाएं। हमारी त्वचा पर कुछ प्राकृतिक बाल होते हैं और आप

  • गर्मियों में मेक-अप –मास्कारा

    कैटेगरी : सौंदर्य »

    गर्मियों में मस्कारा वीडियो। गर्मियों में आंखों मेंमस्कारा लगाने के टिप्स सीखें

  • गर्मियों में ब्‍लश

    कैटेगरी : सौंदर्य »

    गर्मियों में ब्‍लश - वीडियो। गर्मियों में ब्लश प्रयोग के तरीके जानें

  • गर्मियों में मेक-अप–फाउंडेशन

    कैटेगरी : मेकअप »

    मेकअप के लिए बेस बनाने के लिए पहले चेहरे पर फाउंडेशन बेहद जरूरी होता है। गर्मियों के चिपचिपे मौसम में इसकी जरूरत और अधिक बढ़ जाती है। इस मौसम में फाउंडेशन लगाते समय कुछ बातें हमेशा ध्यान में रखें। फाउंडेश को चेहरे से नेकलाइन तक लगाएं। इसे हमेशा ऊपर से नीचे की तरफ लगाएं। आप चाहें

  • गर्मियों में मेक-अप –आईलाइनर

    कैटेगरी : मेकअप »

    गर्मियों में मेक-अप- आईलाइनर वीडियो। गर्मियों में लगातार पसीना होता है, ऐसे में मेक-अप के कुछ तरीके जानें

  • मानसून के लिए सौंदर्य और मेकअप टिप्स

    कैटेगरी : मेकअप »

    गर्मी की तपती धूप के बाद बारिश खुशी से सराबोर कर देती हैं। इसके साथ ही, हालांकि यह हमारी त्वमचा और बालों के लिए कुछ परेशानियां भी लेकर आती है। हमारी विशेषज्ञ, इशिका तनेजा आपको इस मौसम के लिए सही मेकअप प्रोडक्ट्से की जानकारी दे रही हैं।

  • त्‍वचा के लिए बुरी आदतें

    कैटेगरी : स्वस्थ त्‍वचा »

    रोज रात को चेहरा साफ़ करके सोना चाहिए, वरना कुछ बीमारी या कुछ इन्फैशन का खतरा रहता है। बाल कभी भी साबुन से नहीं धोने चाहिए,आपको शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए।

  • चमकदार दांत कैसे पायें

    कैटेगरी : दंत स्वास्‍थ्‍य »

    हर कोई चाहता है कि हमारे दांत बहुत सुंदर हों। ज्यादा चाय, धूम्रपान, गुटका और पान मसाला खाने से दांत खराब हो जाते हैं। चमकदार दांत पाने के लिए इनका सेवन बंद करना बेहद जरूरी है।

  • त्‍वचा के लिए घरेलू स्‍क्रब

    कैटेगरी : सौंदर्य उपचार और सर्जरी »

    स्किन सुन्दर और मुलायम रखने के लिए स्किन को स्क्रब करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। आप घर पर भी स्क्रब बना सकते है इसके बारें में बता रही है हमारी ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा।

  • विपरीत करनी मुद्रा

    कैटेगरी : योगा »

    विपरीत करनी मुद्रा, यह मुद्रा थायरायड में फायदेमंद है। योग एक्सपर्ट संजना बत्रा बता रही है कैसे करें इस व्यायाम को। सबसे पहले पीठ के बल पर आप लेट जाये। फिर अपनी दोनों टांगो को ऊपर उठाये।

  • अनुलोम विलोम प्राणायाम

    कैटेगरी : योगा »

    तनाव को कम करने में अनुलोम विलोम काफी लाभप्रद होता है। इस प्राणायाम से आपकी श्वास गति आपके नियंत्रण में आती है। और इससे आपका स्वयं पर नियंत्रण बनता है। सबसे पहले सुखासन में बैठें।

  • डायबिटीज़ में योगा- पवनमुक्‍तासना

    कैटेगरी : योगा »

    पवन मुक्तानसन गैस और डायबिटीज के लिए काफी लाभप्रद होता है। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं। दाएं पैर को घुटने से मोड़ें। यह पवनमुक्तासन की एक आवृत्ति है।

  • स्‍वस्‍थ रहने के लिए योगा- कपालभाती

    कैटेगरी : योगा »

    कपालभाती मस्तिष्‍क को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आरामदेह मुद्रा में बैठ जाएं। और धीरे-धीरे अपने पेट को अंदर बाहर करें। इसी लय पर अपनी सांसों को छोड़ें और अंदर लें।

  • आंखों के लिए योगा-पलकें झपकाना

    कैटेगरी : योगा »

    योग में आँखों के लिए छोटी-छोटी एक्सरसाइज बताई गई है जो बहुत ही असरदार है। जिसको हम सूक्ष्म व्यायाम कहते है। इसमें सबसे पहले आँखों के लिए पलकें झपकाना होता है। धीरे-धीरे आँखें को झपकाना होता है।

  • वज़न कम करने के जादुई नुस्‍खे

    कैटेगरी : वज़न प्रबंधन »

    वज़न कम करने के जादुई नुस्खेु या जल्दी वजन कम करना, यह हमारी सेहत के लिए अच्छा है या नहीं इसके बारें में बता रहे है डॉ. दीप गोयल। डॉ. दीप के अनुसार कई सालों के अनुभव के बाद उनको लगता है कि ऐसा कोई आसान या छोटा तरीका नहीं है वजन कम करने का। पर आज के समय में ऐसे बहुत से सेंटर है जह

  • थायराइड कैंसर का इलाज संभव है

    कैटेगरी : थायराइड »

    थायराइड कैंसर का इलाज बाकी अन्य कैंसर के मुकाबले आसान है। सबसे पहले इसका इलाज ऑपरेशन के जरिए किया जाता है। इसमें थायराइड की बड़ी गांठ और उसके आसपास की छोटी-छोटी गांठों को निकाला जाता है। इसके बाद जो थायराइड के कण बच जाते हैं उन्हें एक खास किस्म के रेडियोएक्टिव आयोजन की मदद से जला

  • फ्लैट टमी पाने के लिए डायट प्‍लान

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी से निजात पाने के लिए डायट और व्यायाम दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। आपका नाश्ता बिलकुल सही हो। थोड़ी-थोड़ी देर बाद कुछ न कुछ खाते रहें। डायट में कैलोरी की मात्रा कम होनी चाहिये। तले-भुने और फास्ट फूड से दूर रहें।रात का भोजन रात आठ बजे तक कर लें ताकि भोजन

  • वज़न कम करने के लिए क्रैश डायट

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    डॉ. दीप गोयल बता रहे है कि क्रैश डाइट और जीरो कैलोरी क्या वजन कम करने का आसान उपाए है, इस बारें में सबसे ज्यादा सवाल आते है। पर ऐसा नहीं है क्योंकि जो लड़का या लड़की ये डाइट इस्तेमाल करते है वो उतनी कैलोरी नहीं ले पाते जितनी की ज़रूरत उन्हें एक दिन में होती है। जिसके कारण उसको कमजोर

  • भोजन में प्रोटीन बढ़ाएं और सेहत पाएं।

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली और चिकन इस्तेमाल कर सकते हैं। रॅड मीट और प्रोटीन में कोलस्ट्रोल में प्रोटीन तो होता है, लेकिन उनमें वसा कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी अधिक होती है। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, लेकिन अंडे का पीला हिस्सा स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता है। पीले हिस्से में

  • कोलेस्‍ट्रॉल को कैसे कम करें

    कैटेगरी : हृदय स्‍वास्‍थ्‍य »

    कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग की एक बड़ी वजह होता है। कोलेस्ट्रॉल को आहार, व्यायाम और दवाओं के जरिये काबू किया जा सकता है। बैड कोलस्ट्रॉल का स्तर 100 मिग्रा/डेलि से कम होना चाहिये। अगर किसी व्यक्ति को पहले से हृदय रोग है अथवा उसे केवल मधुमेह है का एलडीएल 70 मिग्रा/डेलि से कम होना चाहिये।

  • क्‍या महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण पुरुषों से अलग होते हैं।

    कैटेगरी : हृदय स्‍वास्‍थ्‍य »

    महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण पुरुषों से अलग होते हैं। महिलाओं को गर्दन में, छाती की दायीं ओर, बायें कंधे अथवा बाजू में दर्द हो सकता है। यह सामान्य दर्द से अलग होता है। स्कैंडियम बोन में दर्द पुरुषों में हार्ट अटैक के लक्षण हैं, हो सकता है महिलाओं में इस प्रकार का लक्षण न दिखाई द

  • बॉडी बिल्‍डिंग के लिए डायट प्‍लान

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    इसके लिए जरूरी है कि आप प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी का सेवन करें। मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। इसके साथ ही नारियल का पानी भी फायदेमंद।

  • अर्थ्राइटिस के लिए व्यायाम

    कैटेगरी : गाउट »

    रॉकलैंड हॉस्पिटल के आर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर पी.के दवे बता रहे हैं कि अर्थराइटिस के दौरान किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए। डॉक्टर दवे के मुताबिक कोई भी व्यायाम जबरदस्ती नहीं करना चाहिए। जो व्यक्ति आराम से कर सके चाहे वो तेज चलना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम, वह उसे स्

  • त्‍वचा के लिए बुरी आदतें

    कैटेगरी : स्वस्थ त्‍वचा »

    रोज रात को चेहरा साफ़ करके सोना चाहिए, वरना कुछ बीमारी या कुछ इन्फैशन का खतरा रहता है। बाल कभी भी साबुन से नहीं धोने चाहिए,आपको शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए।

  • पुरुषों के लिए डायट चार्ट

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    पुरुषों को अपना डायट चार्ट इस आधार पर बनाना चाहिये कि आखिर वे कितना शारीरिक श्रम करते हैं। डेस्क जॉब वाले व्यक्तियों को अपने कद और शरीर के हिसाब से 2200 से 2500 कैलोरी रोजाना लेनी चाहिये। मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना जरूरी। आहार में पोषक तत्वों क

  • डिप्रेशन और इसके लक्षण

    कैटेगरी : मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य »

    डिप्रेशन एक मनोवैज्ञानिक असंतुलन है। आमतौर पर लोग डिप्रेशन को आमतौर पर रहने वाली उदासी ही मानते हैं। लेकिन ऐसा है नहीं। उदासी में जहां व्‍यक्ति कुछ समय बाद सामान्‍य हो जाता है, वहीं डिप्रेशन में यही उदासी काफी लंबे समय तक और गहरी बनी रहती है। यह उदासी हर जगह उसके साथ रहती है। इसक

  • गर्भावस्‍था के बाद वज़न कम कैसे करें

    कैटेगरी : वज़न प्रबंधन »

    डॉक्टर दीप गोयल, सर्जिकल स्पेअशेलिटीज बताते हैं, हम एक ऐसे देश में रहते हैं, जहां प्रसव के बाद महिला को काफी कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त भोजन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, वास्तव में इसकी आवश्य कता नहीं होती। इस दौरान महिला काफी कम शारीरिक गति‍विधियां करती है। वह आराम करती है, इ

  • जीवन के लिए अमृत है जल

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    जल जीवन का आधार है। हालांकि हम इसका महत्व नहीं समझते। हमारे शरीर का सत्तर फीसदी वजन पानी का होता है। और अगर हमारे शरीर में 15 से 20 फीसदी भी पानी की कमी हो जाए तो हमें निर्जलीकरण की शिकायत हो सकती है। पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे मेटाबॉलिज्म और दिल के लिए भी

  • मोटापे से कैसे पाएं निजात

    कैटेगरी : वज़न प्रबंधन »

    वजन घटाना चाहते हैं तो आहार और व्‍यायाम का सही संतुलन जरूरी। डाइट के लिए कैलोरी कम की जाती हैं तो कसरत के जरिए अधिक कैलोरी खर्च की जाती हैं। वजन कम करने के लिए एक्‍सरसाइज के जरिए जितनी कैलोरी खा रहे हैं उससे कम से कम पांच सौ कैलोरी अधिक खर्च करनी चाहिए। सिर्फ भोजन कम कर देना वजन

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