Onlymyhealth Health Tips
  • क्या वेस्टिब्यूलर विकार के एक से अधिक प्रकार हैं?

    क्या वेस्टिब्यूलर विकार के एक से अधिक प्रकार हैं?

    वेस्टिब्यूलर डिजीज एक प्रकार का बेलेंस विकार होता है। इसके सबसे कॉमन विकारों में बिनाइन परोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) तथा सर्विकोगेनिक डिज़्ज़िनेस आदि शामिल होती हैं।

  • सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के कुछ कमाल तरीके

    सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के कुछ कमाल तरीके

    सकारात्मक सामाजिक संबंधों से लव मोलिक्यूल, ऑक्सीटोसिन को सक्रिय करने पर, यह यह हमें दूसरों व खुद के बारे में परवाह करने व खुश रहना सिखाता है।

  • कहीं आपकी बातें आपके साथी को जला तो नहीं रहीं

    कहीं आपकी बातें आपके साथी को जला तो नहीं रहीं

    जलन तो प्‍यार का तड़का है। बेशक पर कोई भड़कता है, लेकिन आखिर इसी से तो प्रेमियों का दिल धड़कता है। हालांकि, कई बार यह जलन प्‍यार की नहीं, लेकिन गलतफहमी की आग भी लगा सकती है। जानिये कब आपके साथी को जलन जला सकती है और कब यह रिश्‍तों को 'जला' सकती है।

  • सप्‍ताह भर हील्‍स से मिली परेशानियों से पायें दिन में निजात

    सप्‍ताह भर हील्‍स से मिली परेशानियों से पायें दिन में निजात

    लंबे समय तक हील्‍स पहनने से आपके पैरों को काफी नुकसान होता है। इस नुकसान को कम करने के लिए जरूरी है कि आप अपने पैरों की सही देखभाल करें। सप्‍ताह भर के कम के बाद वीकएंड पर अपने पैरों के लिए कुछ समय निकालें। आखिर ये आपके पूरे शरीर का भार उठाते हैं।

  • कैविटी क्या है और इससे कैसे बचें

    कैविटी क्या है और इससे कैसे बचें

    दांतों में सेंसिटिविटी होने पर बिना देर किए डॉक्‍टर के पास जाना चाहिए। अगर तकलीफ बढ़ने से पहले आप इलाज करवा लेते हैं, तो आपका दांत बचाया जा सकता है। हर छह महीने में दांतों की जांच करवाएं।

  • आंखों के लिए योगा-पलकें झपकाना

    आंखों के लिए योगा-पलकें झपकाना

    योग में आँखों के लिए छोटी-छोटी एक्सरसाइज बताई गई है जो बहुत ही असरदार है। जिसको हम सूक्ष्म व्यायाम कहते है। इसमें सबसे पहले आँखों के लिए पलकें झपकाना होता है। धीरे-धीरे आँखें को झपकाना होता है।

  • बॉडी बिल्‍डिंग के लिए डायट प्‍लान

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    इसके लिए जरूरी है कि आप प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी का सेवन करें। मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। इसके साथ ही नारियल का पानी भी फायदेमंद।

  • आहार विकार

    कैटेगरी : स्वस्थ खान-पान »

    विम्हंस हॉस्पिटल के मनोवैज्ञानिक डॉक्टर पु‍लकित शर्मा बता रहे हैं आखिर क्या‍ है ईटिंग डिस्ऑिर्डर। एक लिहाज से देखा जाए तो इस डिस्ऑिर्डर के शिकार लोगों में 90 फीसदी महिलायें होती हैं और करीब 10 फीसदी ही पुरुष इससे परेशान होते हैं। इस डिस्ऑिर्डर में व्यकक्ति के खानपान की आदतों में

  • पाइलेट्स ग्‍लूट्स वर्कआउट

    कैटेगरी : खेल और फिटनेस »

    पाइलेट्स मैट व्यायाम का लक्ष्य होता है बट्स, हिप्स और थाईज़ को मजबूत बनाना। इस व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले कोहनी के सहारे लेट जाते है और कंधो को सीधा रखते है।

  • चमकदार दांत कैसे पायें

    कैटेगरी : दंत स्वास्‍थ्‍य »

    हर कोई चाहता है कि हमारे दांत बहुत सुंदर हों। ज्यादा चाय, धूम्रपान, गुटका और पान मसाला खाने से दांत खराब हो जाते हैं। चमकदार दांत पाने के लिए इनका सेवन बंद करना बेहद जरूरी है।

  • त्‍वचा के लिए घरेलू स्‍क्रब

    कैटेगरी : सौंदर्य उपचार और सर्जरी »

    स्किन सुन्दर और मुलायम रखने के लिए स्किन को स्क्रब करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। आप घर पर भी स्क्रब बना सकते है इसके बारें में बता रही है हमारी ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा।

  • अनुलोम विलोम प्राणायाम

    कैटेगरी : योगा »

    तनाव को कम करने में अनुलोम विलोम काफी लाभप्रद होता है। इस प्राणायाम से आपकी श्वास गति आपके नियंत्रण में आती है। और इससे आपका स्वयं पर नियंत्रण बनता है। सबसे पहले सुखासन में बैठें।

  • गर्मियों में मेक-अप –मस्कारा

    कैटेगरी : सौंदर्य »

    गर्मियों में मस्कारा वीडियो। गर्मियों में आंखों में मस्कारा लगाने के टिप्स सीखें।

  • गर्मियों में बेस मेक-अप

    कैटेगरी : सौंदर्य उपचार और सर्जरी »

    इशिका तनेजा बता रही हैं गर्मियों के लिए मेकअप टिप्स। अगर आपकी रूखी त्वचा है, तो पहले प्री बेस लगाएं। प्री-बेस में सिलिकॉन होता है, तो यह सेट होने में समय लेता है। इसे फाउंडेशन ब्रश से अप्लाई करें।

  • गर्मियों में मेक-अप–फाउंडेशन

    कैटेगरी : मेकअप »

    मेकअप के लिए बेस बनाने के लिए पहले चेहरे पर फाउंडेशन बेहद जरूरी होता है। गर्मियों के चिपचिपे मौसम में इसकी जरूरत और अधिक बढ़ जाती है। इस मौसम में फाउंडेशन लगाते समय कुछ बातें हमेशा ध्यान में रखें।

  • गर्मियों में ब्‍लश

    कैटेगरी : सौंदर्य »

    गर्मियों में ब्‍लश - वीडियो। गर्मियों में ब्लश प्रयोग के तरीके जानें।

  • गर्मियों में मेक-अप –आईलाइनर

    कैटेगरी : मेकअप »

    गर्मियों में मेक-अप- आईलाइनर वीडियो। गर्मियों में लगातार पसीना होता है, ऐसे में मेक-अप के कुछ तरीके जानें।

  • स्‍वस्‍थ रहने के लिए योगा- कपालभाती

    कैटेगरी : योगा »

    कपालभाती मस्तिष्‍क को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आरामदेह मुद्रा में बैठ जाएं। और धीरे-धीरे अपने पेट को अंदर बाहर करें। इसी लय पर अपनी सांसों को छोड़ें और अंदर लें।

  • मानसून के लिए सौंदर्य और मेकअप टिप्स

    कैटेगरी : मेकअप »

    गर्मी की तपती धूप के बाद बारिश खुशी से सराबोर कर देती हैं। इसके साथ ही, हालांकि यह हमारी त्वमचा और बालों के लिए कुछ परेशानियां भी लेकर आती है। हमारी विशेषज्ञ, इशिका तनेजा आपको इस मौसम के लिए सही मेकअप प्रोडक्ट्से की जानकारी दे रही हैं।

  • त्‍वचा के लिए बुरी आदतें

    कैटेगरी : स्वस्थ त्‍वचा »

    रोज रात को चेहरा साफ़ करके सोना चाहिए, वरना कुछ बीमारी या कुछ इन्फैशन का खतरा रहता है। बाल कभी भी साबुन से नहीं धोने चाहिए,आपको शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए।

  • विपरीत करनी मुद्रा

    कैटेगरी : योगा »

    विपरीत करनी मुद्रा, यह मुद्रा थायरायड में फायदेमंद है। योग एक्सपर्ट संजना बत्रा बता रही है कैसे करें इस व्यायाम को। सबसे पहले पीठ के बल पर आप लेट जाये। फिर अपनी दोनों टांगो को ऊपर उठाये।

  • वज़न कम करने के जादुई नुस्‍खे

    कैटेगरी : वज़न प्रबंधन »

    वज़न कम करने के जादुई नुस्खेु या जल्दी वजन कम करना, यह हमारी सेहत के लिए अच्छा है या नहीं इसके बारें में बता रहे है डॉ. दीप गोयल। डॉ. दीप के अनुसार कई सालों के अनुभव के बाद उनको लगता है कि ऐसा कोई आसान या छोटा तरीका नहीं है वजन कम करने का। पर आज के समय में ऐसे बहुत से सेंटर है जह

  • थायराइड कैंसर का इलाज संभव है

    कैटेगरी : थायराइड »

    थायराइड कैंसर का इलाज बाकी अन्य कैंसर के मुकाबले आसान है। सबसे पहले इसका इलाज ऑपरेशन के जरिए किया जाता है। इसमें थायराइड की बड़ी गांठ और उसके आसपास की छोटी-छोटी गांठों को निकाला जाता है। इसके बाद जो थायराइड के कण बच जाते हैं उन्हें एक खास किस्म के रेडियोएक्टिव आयोजन की मदद से जला

  • फ्लैट टमी पाने के लिए डायट प्‍लान

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी से निजात पाने के लिए डायट और व्यायाम दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। आपका नाश्ता बिलकुल सही हो। थोड़ी-थोड़ी देर बाद कुछ न कुछ खाते रहें। डायट में कैलोरी की मात्रा कम होनी चाहिये। तले-भुने और फास्ट फूड से दूर रहें।रात का भोजन रात आठ बजे तक कर लें ताकि भोजन

  • भोजन में प्रोटीन बढ़ाएं और सेहत पाएं।

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली और चिकन इस्तेमाल कर सकते हैं। रॅड मीट और प्रोटीन में कोलस्ट्रोल में प्रोटीन तो होता है, लेकिन उनमें वसा कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी अधिक होती है। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, लेकिन अंडे का पीला हिस्सा स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता है। पीले हिस्से में

  • वज़न कम करने के लिए क्रैश डायट

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    डॉ. दीप गोयल बता रहे है कि क्रैश डाइट और जीरो कैलोरी क्या वजन कम करने का आसान उपाए है, इस बारें में सबसे ज्यादा सवाल आते है। पर ऐसा नहीं है क्योंकि जो लड़का या लड़की ये डाइट इस्तेमाल करते है वो उतनी कैलोरी नहीं ले पाते जितनी की ज़रूरत उन्हें एक दिन में होती है। जिसके कारण उसको कमजोर

  • प्रोस्टेट कैंसर और इसके कारण

    कैटेगरी : कैंसर »

    प्रोस्टेट हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण ग्रंथि होती है। प्रोस्टेट कैंसर कई कारणों से हो सकता है। मोटापा और वसायुक्त आहार इसके प्रमुख कारण हैं। इसके अलावा हार्मोन में असंतुलन भी प्रोस्टेट कैंसर की वजह बनता है।

  • कोलेस्‍ट्रॉल को कैसे कम करें

    कैटेगरी : हृदय स्‍वास्‍थ्‍य »

    कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग की एक बड़ी वजह होता है। कोलेस्ट्रॉल को आहार, व्यायाम और दवाओं के जरिये काबू किया जा सकता है। बैड कोलस्ट्रॉल का स्तर 100 मिग्रा/डेलि से कम होना चाहिये। अगर किसी व्यक्ति को पहले से हृदय रोग है अथवा उसे केवल मधुमेह है का एलडीएल 70 मिग्रा/डेलि से कम होना चाहिये।

  • कैसे करें डायबिटीज का सामना

    कैटेगरी : डायबिटीज़ »

    डायबिटीज के मरीजों के लिए चार सूत्र बेहद अहम होते हैं। उन्हें अपनी डाइट को काबू में रखना चाहिए। नियमित तौर पर व्यायाम करना चाहिए। सही समय पर सही दवाएं लेनी चाहिए और साथ ही मॉनिटरिंग भी करते रहना चाहिए। फिर चाहे वह हफ्ते में दो बार ही क्यों। न हो उन्हें अपना ब्लड शुगर लेवल चैक कर

  • बॉडी बिल्‍डिंग के लिए डायट प्‍लान

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    इसके लिए जरूरी है कि आप प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी का सेवन करें। मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। इसके साथ ही नारियल का पानी भी फायदेमंद।

  • त्‍वचा के लिए बुरी आदतें

    कैटेगरी : स्वस्थ त्‍वचा »

    रोज रात को चेहरा साफ़ करके सोना चाहिए, वरना कुछ बीमारी या कुछ इन्फैशन का खतरा रहता है। बाल कभी भी साबुन से नहीं धोने चाहिए,आपको शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए।

  • गर्भावस्‍था के बाद वज़न कम कैसे करें

    कैटेगरी : वज़न प्रबंधन »

    डॉक्टर दीप गोयल, सर्जिकल स्पेअशेलिटीज बताते हैं, हम एक ऐसे देश में रहते हैं, जहां प्रसव के बाद महिला को काफी कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त भोजन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, वास्तव में इसकी आवश्य कता नहीं होती। इस दौरान महिला काफी कम शारीरिक गति‍विधियां करती है। वह आराम करती है, इ

  • डायबिटीज़ के लिए योगा- मंडुकासना

    कैटेगरी : योगा »

    मधुमेह को रोकने के लिए मंडूक आसन बहुत महत्त्वपूर्ण है। इसके लिए जैसे वज्रासन में बैठते है वैसे बैठे। अपनी टांगो को पीछे की तरफ ले जाये और उसपर बैठे। इसके बाद अपने दोनों हाथो के अंगूठों को हथेली में दबाकर हाथ बंद कर ले। फिर सांस बाहर की तरफ छोड़े। हाथों को पेट की तरफ दबा ले फिर अपन

  • पुरुषों के लिए डायट चार्ट

    कैटेगरी : आहार व पोषण »

    पुरुषों को अपना डायट चार्ट इस आधार पर बनाना चाहिये कि आखिर वे कितना शारीरिक श्रम करते हैं। डेस्क जॉब वाले व्यक्तियों को अपने कद और शरीर के हिसाब से 2200 से 2500 कैलोरी रोजाना लेनी चाहिये। मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना जरूरी। आहार में पोषक तत्वों क

  • डायबिटीज में क्‍यों न पियें जूस

    कैटेगरी : डायबिटीज़ »

    डायबिटीज के मरीजों को जूस की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करना चाहिए। वे लगभग 100 ग्राम फल खा सकते हैं। सेब,मौसमी, पपीता, अनार और तरबूज जैसे फल उनके लिए उपयुक्त हैं। आम, केला, खरबूजा, अमरूद, अंगूर जैसे फलों को खाने से परहेज करना चाहिए। फलो में रफेज (फाइबर) होता है जो शुगर को तेजी से

  • डायबिटीज में ड्रिंकिंग और स्मोकिंग

    कैटेगरी : डायबिटीज़ »

    डायबिटीज के मरीज थोड़ी मात्रा में एल्कोहल का सेवन कर सकते हैं। पुरुष एक दिन में दो ड्रिंक और महिलाएं एक दिन में एक ड्रिंक ले सकती हैं। ज्यादा मात्रा में एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि ज्यादा शराब शुगर का स्तर सामान्य से भी कम कर सकती है। डायबिटीज के मरीज धूम्रपान बि

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