स्‍ट्रे‍चिंग की मदद से बनायें स्क्‍वैट एक्‍सरसाइज को आसान

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 16, 2015
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Quick Bites

  • स्ट्रेचिंग आपके शरीर को लचीला व फुर्तीला बनाती है।
  • कूल्‍हों, घुटनों और टखनों में मजबूती बहुत जरूरी होती है।
  • कमजोर घुटना शरीर के अन्‍य भागों में अनुचित दबाव देता है।
  • टाइट हिप्‍स से रीढ़ पर चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है।

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