स्वस्थ खानपान की महत्वपूर्ण आदतें जो आपको सेहतमंद रखने में मददगार हैं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 30, 2013
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Quick Bites

  • सोने से पहले चाय-कॉफी का सेवन आपकी नींद को उड़ा सकता है। 
  • खाने में हरी सब्जियां, सलाद, दही, दूध, दालें, अंकुरित अनाज शामिल करें। 
  • लहसुन में एंटी-क्‍लॉटिंग गुण होते है जो खून को पतला करने में सहायक होते है।
  • रेड मीट में सैचुरेटेड फैट होता है जो कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ाता है।

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