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स्‍वस्‍थ रहने के लिए योगा-वुड चौपिंग

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-05-25

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चॉपिंग द वुड आपकी बाहों को मजबूती प्रदान करता है। इसके लिए पंजों के बल बैठ जाएं। और दोनों हाथों को सामने की ओर करके आपस में पकड़ लें। इसके बाद हाथों को ऊपर ले जाएं और फिर नीचे लेकर जाएं। इस प्रक्रिया को तेजी से करें। ऐसा करें जैसे आप किसी लकड़ी पर कल्‍हाड़ी चला रहे हों। इससे सीने की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके साथ कंधे भी मजबूत होते हैं।
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