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डायबिटीज़ के लिए योगा- अर्ध मत्‍स्‍येंद्रासना

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-08-07

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डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए अपनी दायीं टांग को इस प्रकार मोड़ें कि आपका पैर आपके दाहिने कूल्हे के नीचे आ जाए। और इसके बाद अपने बायें पैर को मोड़कर अपने दाहिनी ओर ले जाएं। अपने दायें हाथ से अपने बायें पैर को पकड़े और बायें हाथ को कमर पर ले जाएं। थोड़ी देर तक इसी मुद्रा में रहें। और फिर धीरे-धीरे सामान्य मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को दूसरी ओर से दोहरायें।
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