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वुड चॉपर एक्‍सरसाइज

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24

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एबडॉमिनल मांसपेशियों को मजबूत बनाने में यह व्‍यायाम काफी काम आता है। इसमें एक लकड़हारे की तरह काम किया जाता है। अपने हाथ में एक प्‍लेट या डंबल पकडि़ए। और अपनी बाईं ओर नीचे से ट्विस्‍ट होते हुए बाईं ओर ऊपर तक जाएं। नीचे जाते हुए सांस अंदर खींचे और ऊपर जाते समय सांस छोड़ें।इस कसरत को करते समय वजन का खास खयाल रखें और साथ ही शरीर की पोजीशन को भी सही रखें। इस व्‍यायाम को दस बार करें ।
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