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वजन और स्ट्रेस कम करने के लिए डांस एरोबिक्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-10

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फिट रहने और तनाव दूर करने के लिए व्‍यायाम सबसे अच्‍छा नैचुरल तरीका माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को जिम जाना और ट्रेडमिल पर चलना पसंद नहीं है। उनके लिए डांस एरोबिक्‍स एक अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है। क्‍योंकि डांस एक ऐसी गतिविधि है जो आपके मूड को फ्रेश करके तनाव से निजात दिलाता है। इसे करने के दौरान पूरे शरीर की मांसपेशियां गतिशील रहती हैं और शरीर का अतिरिक्‍त वजन भी कम हो जाता है। आप जब किसी ग्रुप के साथ डांस करते हैं तो आपको मोटीवेशन मिलता है। इसमें आप हर रोज एक नये गाने पर डांस करते हैं और कई बार आप अपने पसंदीदा गाने पर थिरकते हैं। तो गाने के साथ डांस करने में एक अलग तरह का जोश आ जाता है और यह उबाऊ भी नहीं होता है। इसकी खासियत यह है कि इसे कभी भी किया जा सकता है। यह तनाव दूर करने का सबसे अच्‍छा विकल्‍प है।
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