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वृक्षासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-16

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नियमित योग के बहुत फायदे हैं, योग से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। यह जांघों, पिंडलियों, स्‍पाइन और शोल्‍डर्स के साथ पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसे करने से लंबाई बढ़ती है, सर्वाइकल की समस्‍या दूर करता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जायें, फिर अपने बायें पैर को उठाते हुए घुटनों के पास ले जाकर लॉक कर दीजिए। फिर सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जाइए। फिर अपने हाथों को ए‍क-दूसरे से लॉक कर दीजिए। इसी स्थिति में कुछ देर तक रुकिये। फिर सांस बाहर निकालते हुए सामान्‍य स्थिति में आयें। यह आसन करते हुए अपने संतुलन का ध्‍यान रखें, क्‍योंकि आपके पूरे शरीर का संतुलन एक ही पैर पर होता है।
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