Health Videos »

विटामिन - सी पाने का है ये बेस्ट तरीका

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-21

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

इम्‍यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है। और विटामिन सी लेने के लिए हम न्यूट्रिशियनल सप्‍लीमेंट या गोली ले सकते हैं। लेकिन हमारे समाने सबसे बड़ा प्रश्‍न आता है कि डायट से विटामिन सी कैसे लिया जा सकता है। जितने भी सिट्रस फल है, वह विटामिन सी का बहुत अच्‍छा स्रोत है। लेकिन अगर आप रोजाना सुबह ब्रेकफास्‍ट में एक आंवला लेना शुरू कर दे तो आपकी पूरे दिन की विटामिन सी की जरूरत पूरी हो सकती है। इसलिए रोजाना सुबह ब्रेकफास्‍ट में एक आंवला खाने की आदत बनाएं। अगर आप सुबह नहीं ले सकते हैं तो दिन में किसी भी समय आप इसे ले सकते हैं।

Related Videos
  • ब्रोकली खाने के बेस्ट तरीकेब्रोकली खाने के बेस्ट तरीके

    ब्रोकली एक ऐसी सब्ज़ी है जो काफी बेस्वाद लगती है। ऐसे में देखें इस विडियो में डायटीशियन निधि साहनी से कि इसको खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।

    read more
  • कैल्शियम का स्रोतकैल्शियम का स्रोत

    योगर्ट कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत है। डॉ. एम.पी शर्मा के अनुसार दूध में भी काफी मात्रा में कैल्शियम होता है पर दूध हर कोई नहीं पीता।

    read more
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।