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वक्रासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-17

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नियमित योग के बहुत सारे फायदे हैं, योगासन से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। ऐसा माना जाता है कि पेट से सभी बीमारियों की शुरूआत होती है और यह सच भी है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं वक्रासन ऐसा योगासन है जो पेट के लिए बहुत ही प्रभावी है। इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए सबसे अच्‍छा आसन माना जाता है। पेट और कमर की चर्बी दूर कर शरीर की क्षमता बढ़ाने के लिए इस आसन को करें। यह स्‍पाइन को लचीला बनाता है। इसे करने के लिए जमीन पर पैरों को आगे की तरफ करके बैठ जायें, इसे दंडासन कहते हैं। फिर दाहिने हाथ को घुटनों से मोड़ें, फिर इसे बायें पैर के ऊपर क्रॉस कीजिए। अब बायें पैर को दाहिने तरफ मोड़ते हुए पैर के आगे लाकर पैर के पास घुटनों को पकड़ लीजिए। दाहिना हाथ पीछे की तरफ होगा और दाहिने हाथ की तरफ सिर भी होगा। कुछ पल के लिए इस‍ स्थिति में रुकें। फिर जैसे आसन किया था वेसे ही सामान्‍य मुद्रा में आयेगे।
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