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ट्राइसेप वर्कआउट- कुर्सी पर डिप्‍स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24

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हर लड़का चाहता है उसके बाजुयों को मजबूत दिखे और लडकिया चाहती है उनका शरीर अच्छी बनावट का हो, इसके लिए क्या करना चाहिए। कुर्सी पर डिप्स लगाकर अपने ट्राइसेप्स को मजबूत बनायें| इसके लिए एक कुर्सी ले और हिप्स को आएगे कि तरफ ले आये। और सिर्फ हथेलिओं का सहारा ले। फिर नीचे की तरफ जाए और फिर ऊपर आये। अपनी एल्बो को फ्लेक्स बनाये और एक्सरसाइज करें। ध्यान से देखे कैसे करना चाहिए यह व्यायाम, क्योंकि बहुत से लोग सर हिप्स या एल्बो के शेयर से यह एक्सरसाइज करते है जबकि इसमें पूरे शरीर का इस्तेमाल होना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ|
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