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ताड़ासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-16

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नियमित योग के बहुत फायदे हैं, योग से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। यह योगासन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, क्‍योंकि इसमें पूरे शरीर की मांसपेशियों का खिंचाव होता है। यह दिमाग को मजबूत करता है साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। ताड़ासन करने के लिए सीधे खड़े हो जायें, आपके पैर पास में होंगे, फिर सांस लेते हुए दोनों हाथों को उठाइये। फिर हथेलियों को आसमान की तरफ कीजिए, फिर सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जाकर इनको उंगलियों के जरिये लॉक कर दीजिए। फिर पैरों के पंजों पर खड़े हो जायें, ध्‍यान रहे आपका संतुलन सही होना चाहिए। फिर सामने किसी एक बिंदु पर अपना ध्‍यान केंद्रित कीजिए। कुछ समय तक इसी स्थ्‍िाति में रहें। फिर सांस बाहर निकालते हुए सामान्‍य स्थिति में वापिस आयें।
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