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स्‍वस्‍थ पीठ के लिए व्‍यायाम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24

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स्वस्थ पीठ के लिए व्यायाम: यह विडियो आप अपने लेपटॉप या कंप्यूटर कहीं भी आसानी से देख सकते है ये आप टी वी या फ़ोन पर बात करते हुए भी इस एक्सरसाइज को कर सकते है। सही पोस्चर में बैठना बहुत जरुरी होता है। फिटनेस एक्सपर्ट किरण साहनी के अनुसार निचे बैठते वक़्त अपनी टांगो को अपने हिप्स के करीब ले जाएं जहा तक ले जा सकते है। और अपनी कमर को दीवार के सहारे बिल्कुल सीधा करके बैठे। इस बात का ध्यान रहे कि आपके हिप्स दीवार या बैड के बिल्कुल सीधा और क़रीब हो। इसमें दोनों घुटने मिले होने चाहिए| अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ|
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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।