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स्वस्थ खाने की आदत कैसे बनायें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-03-17

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खाना स्‍वस्‍थ होने का मतलब‍ है स्‍वस्‍थ शरीर और बीमारियों का नामोनिशान नहीं। जिसकी खाने की आदत स्‍वस्‍थ है वह इस दुनिया का सबसे सुखी आदमी है क्‍योंकि उसे बीमारी होने की संभावना न के बराबर होती है। खाने की स्‍वस्‍थ आदत अगर बचपन से हो इसका फायदा अधिक मिलता है, इसलिए बचपन से ही स्‍वस्‍थ खाने की आदत डालें, अगर आप ऐसा नहीं कर पाये हैं तो अपने बच्‍चों में जरूर ये आदतें डालें। खाने की अच्‍छी आदतों में सबसे जरूरी बात ये है कि हम किस तरह से खाते हैं इस बात पर ध्‍यान दें। कई बार हम टीवी के सामने बैठकर खाते हैं जिससे हमारा ध्‍यान खाने पर नहीं रहता है, ऐसे में हम या तो अधिक खा लेते हैं या फिर अनहेल्‍दी खा लेते हैं, जो कि नुकसानदेह है। इसलिए खाने को ध्‍यान देकर और अच्‍छी तरह से चबाकर खायें। स्‍वस्‍थ खाने की आदत एक दिन नहीं बल्कि हमेशा के लिए होनी चाहिए। खाने की स्‍वस्‍थ खाने की आदत रखने के तरीकों के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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