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स्वस्थ जीवनशैली के लिए टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-08

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स्‍वस्‍थ जीवनशैली जीवन का आधार है, जिसे अपनाकर आप स्‍वयं को कई प्रकार की खतरनाक बीमारियों से दूर रख सकते है। स्‍वस्‍थ जीवनशैली अपनाने के लिए आपको नियमित रूप से स्‍वस्‍थ आहार लेना होगा। अपने डाइट चार्ट में हरी और पत्‍तेदार सब्जियों को शामिल कीजिए। खाने में अंडे, मशरूम, गाजर, पत्‍तागोभी, टमाटर जैसी सब्जियों को खाइए। अपने दिनचर्या में एक्‍सरसाइज को शामिल करना होगा। साथ ही शरीर को क्रियाशील रखने वाले कार्य करने से न चूकें। कोशिश करें लिफ्ट और स्वचालित सीढ़ियों का प्रयोग न करें आप अनहेल्‍दी आदतों से बचें जैसे स्‍मोकिंग, एल्‍कोहल, फास्‍ट फूड आदि से दूरी बनाकर रखें। सफाई का विशेष ध्‍यान दें। इसके लिए रोजाना दो बार ब्रश और स्‍नान करें और हाथों को समय-समय पर धोयें। दिन में पांच बार खाने की योजना बनायें। भरपूर नींद लें। यानी नियमित रूप से 8 घंटे की नींद लें।
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