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स्वस्थ फेफड़ों के लिए वक्षस्थल शक्ति विकासक

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-19

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वक्षस्थल शक्ति विकासक क्रिया फेफड़ों को सबसे अधिक लाभ पहुंचाती है। इसके नियमित अभ्यास से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, फेफड़ों के वायुकोष अधिक सक्षम बनते हैं। फेफड़े, ज़्यादा से ज़्यादा शुद्ध वायु को ग्रहण करते हैं और अशुद्ध हवा को पूरी तरह से बाहर निकाल देते हैं। वक्षस्थल शक्ति विकासक क्रिया का नियमित अभ्यास करने से रक्त की शुद्धि होती है और शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। इस क्रिया के अभ्यास से आलस्य, सुस्ती दूर होती है। शरीर में एक नई ताजगी का अनुभव होता है। इस क्रिया को करते हुए साँस को ज़बर्दस्ती रोकना नहीं चाहिए। जिन्हें गर्दन में दर्द है वे गर्दन आगे न झुकाएं। वे बिना गर्दन झुकाए इसका अभ्यास कर सकते हैं। वक्षस्थल शक्ति विकासक का अभ्यास काफी आसान है। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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