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स्‍वस्‍थ डायट प्‍लान

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-07-09

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स्वस्थ डायट में कैलोरी, विटामिन, वसा की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, यह शारीरिक गतिविधियों के लिए जरूरी है। अपने डायट को शरीरिक गतिविधि और लिंग के अनुसार ही सुनिश्चित कीजिए। नाश्ते में सभी पोषक तत्व होने चाहिए, ब्रेकफास्ट करना न भूलें। नाश्ते में दलिया, साबुत अनाज, फल और दूध लीजिए।भोजन और लंच के बीच लंबा अंतराल न रखें, इस दौरान जूस, फल, स्प्राउट्स खाइए। लंच में चावल, चपाती, दाल, दही, सलाद आदि खाइए।चाय और रात के भोजन के बीच हल्के स्नैक्स खाइए। सोने से दो घंटा पहले डिनर कीजिए।
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