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स्वस्थ बालों के लिए डाइट प्लान

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-04-15

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सभी चाहते हैं कि उनके बाल घने और मजबूत हों, इनके लिए स्‍वस्‍थ खानपान का होना बहुत जरूरी है। इसके लिए ऑलिव ऑयल या ऑलमंड ऑयल से हेयर मसाज करें, इससे बालों को पोषण मिलता है। सिरका, शहद और नींबू लेकर मिला लें और इसे स्‍कैल्‍प पर लगायें, इससे बाल चमकदार और मजबूत होते हैं। केले को शहद के साथ मिक्‍स करके बालों में 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर शैंपू करें, इससे बाल सिल्‍की और नरम हो जायेंगे। सुबह के वक्‍त बनाना शेक पियें, शुगर फ्री या शहद को दूध के साथ प्रयोग करें साथ में बादाम भी डाल सकते हैं। आप इसमें अंडा भी डाल सकते हैं। मांसाहारी सैलमन मछली का सेवन करें, इसमें मौजूद सिल्‍क और सेलेनियम बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। सूखा आलू बुखारा, अंजीर, अखरोट, बादाम जैसे नट्स का सेवन करने से बाल मजबूत होंगे और डैंड्रफ की समस्‍या भी नहीं होगी। इसके साथ एमीनो एसिड युक्‍त सोया पनीर और सोया मिल्‍क ले सकते हैं।
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