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सूर्य नमस्कार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-19

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सूर्य नमस्कार करने से शारीरिक और मानसिक लाभ मिलते हैं। खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों में ताकत आती है। यह वजन घटाने में यह बहुत उपयोगी है। इसके नियमित अभ्यास से डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है। नियमित रूप से इसके 10 आसनों को करने से शरीर में खूम का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है। क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है। इसके अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन तरोताजा रहता है। इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। अगर आप भी ये सारे लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो नियमित रूप से सूर्य नमस्कार क्रिया का अभ्यास करें। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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