Health Videos »

सोनाली सहगल से चिट चैट - हेल्थी लाइफस्टाइल के बारें में

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-07

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

टेस्‍टी खाने को न बोलना बहुत मुश्किल होता है, हमारी फिटनेस एक्‍सपर्ट सोनाली सहगल से जानते हैं कि खाने पर कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। सोनाली कहती है कि हालांकि पिज्‍जा, बर्गर, समोसा इन सब चीजों को छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। और इनको देखते ही मुंह में पानी आने लगता है। मेरे साथ भी ऐसा होता है, चीजों को देखकर मेरा मन ललचाने लगता है। लेकिन ऐसे में मन पर काबू करना बहुत जरूरी होता है। सबसे पहले आप एक दो गिलास पानी पी लें फिर कोई हेल्‍थी स्‍नैक्‍स जैसे अलसी या चने खा लें। जिससे आपको भरे हुए का अहसास होगा। फिर आप समोसा या पिज्‍जा खाये। क्‍यों‍कि अगर बहुत ज्‍यादा भूखे होने पर अगर आप जंक फूड खायेगें तो यह आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। भूखे पेट जंक फूड खाने से शरीर पर गंदा वाला फैट यानी सेल्‍यूलाइट जमा होने लगता है। इसलिए जंक फूड खाये लेकिन इसे खाली पेट खाने से बचें।

Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।