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शलभासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-16

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योग के बहुत फायदे हैं, योग से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। शलभासन भी ऐसा योगासन है जो पाचन शक्ति के साथ ब्‍लड प्रेशर के रोगियों के लिए भी प्रभावी है। चेहरे और बालों के झड़ने की समस्‍या इस आसन से दूर होती है, यह रक्‍त संचार सुचारु कर दूसरी बीमारियों से भी निजात दिलाता है। इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाइए। पैरों को पास में रखें, धीरे से दोनों हाथों को जांघों के नीचे रखें। फिर सांस लेते हुए जांघों से पैर को ऊपर की तरफ उठायें, फिर कुछ समय के लिए उस स्थिति में रुकें। फिर धीरे-धीरे पैरों को सामान्‍य स्थिति में लायें और फिर हाथों को बाहर निकालें।
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