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गर्भावस्था में कमर व पेट की समस्या के लिए योग - सेतुबंधासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-09

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योग का सेतुबंध आसन रीढ़ की सभी कशेरुकाओं को अपने सही स्थान पर स्थापित करने में सहायक है। इस आसन के अभ्यास से कमर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा, यदि आपको अक्सर पेट की बीमारियां होती रहती हैं तो आपके लिए इस आसन का अभ्यास करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। इस आसन का अभ्यास करने से पेट के सभी अंग जैसे लीवर, पेनक्रियाज और आंतों में खिंचाव आता है। कब्ज की समस्या दूर होती है और भूख भी खुलकर लगती है। जिन्हें पहले से अधिक कमर-दर्द, स्लिप डिस्क या अल्सर की समस्या हो, वे सेतुबंधासन का अभ्यास न करें या योग शिक्षक की देखरेख में ही अभ्यास करें। हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर इस वीडियो में इस आसन को करने की विधि व फायदों के बारे में विस्तार से बात कर रहे हैं।
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