Health Videos »

साफ़ और सुन्दर त्‍वचा के लिए आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-03-22

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

त्‍वचा को साफ और सुंदर रखने के लिए बाजार में मौजूद सौंदर्य उत्‍पाद ही मददगार नहीं हैं, बल्कि त्‍वचा तो निखारने में खानपान की भूमिका अधिक अहम होती है। इसके लिए एक संतुलित आहार की जरूरत होती है जिसमें कुछ पौष्टिक तत्‍वों का अधिक ध्‍यान रखने की जरूरत है। इसके लिए सबसे जरूरी पौष्टिक तत्‍व है पानी, यह शरीर और त्‍वचा को हाइड्रेट रखता है। आप पर्याप्‍त पानी ले रहे हैं, इसकी पहचान कैसे करें, इसके लिए अपने यूरीन के रंग को देखें, अगर वह डार्क कलर में है तो आप कम पानी ले रहे हैं। इसके अलावा विटामिन सी और विटामिन ए त्‍वचा के लिए बहुत जरूरी है। ये दोनों विटामिन फलों और हरी पत्‍तेदार सब्जियों में उपलब्‍ध रहता है। सेलेनियम जो कि अखरोट और बीजों में होता है, उसका भी सेवन करें। इससे त्‍वचा में निखार आयेगा और त्‍वचा की समस्‍यायें नहीं होंगी। इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।