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पेट की समस्या के लिए योग - उदर शक्ति विकासक

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-19

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उदर शक्ति विकासक क्रिया से उदर यानी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को पाचन से संबंधित समस्या है, वो इस आसन से अपनी पाचन शक्ति बढ़ा सकते हैं। पेट की चर्बी कम हो जाती है। इसी तरह कब्ज़ और भूख न लगने की शिकायत में भी इस क्रिया से काफी लाभ मिलता है। इसके अलावा भी इस क्रिया का एक बहुत महत्वपूर्ण लाभ है। जो व्यक्ति ग़लत तरीके से साँस लेते हैं, वे इस क्रिया के अभ्यास से इसमें सुधार कर सकते हैं। योग की दृष्टि से पहले पेट फूलना चाहिए और सासँ भरते समय छाती फूलनी चाहिए। उच्च रक्तचाप, हर्निया, अल्सर से पीड़ित लोगों को इस क्रिया का अभ्यास नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाएँ इसका अभ्यास न करें। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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