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पवनमुक्तासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-16

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योग के बहुत फायदे हैं, योग से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। पवनमुक्‍तासन ऐसा योग का आसन है जो पाचन क्रिया को बढ़ाकर पेट की बीमारियों को दूर करता है। यह गैस बनने की समस्‍या को दूर करता है। यह पेट की अतिरिक्‍त चर्बी को भी कम करता है। मेटाबॉलिज्‍म को तेजकर यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह चेहरे का ग्‍लो बढ़ाता है और बालों को मजबूत बनाता है। इसे करने के लिए पीठ के बल ले जायें, दोनों हाथों को कमर के पास ले जायें, फिर पैर को मोड़ लीजिए। अब हाथ से पैर को पकड़कर सिर को उठाते हुए हाथ को सिर के पास ले जाइये। कुछ समय के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर सामान्‍य स्थिति में जायें। सर्वाइकल के रोगी सिर को नहीं छुयेंगे।
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