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पहली तिमाही के दौरान स्वस्थ आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-11-29

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पहली तिमाही के दौरान आहार पर ध्यान देना बहुत जरुरी है। डॉ. साधना विश्नोई के अनुसार ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो नौजिया से बचा सके। दाल, रोटी, दही, फल, दूध आदि आहार का सेवन करना चाहिए क्योकि यह आसानी से पच जाते है। और इससे प्रोटीन भी मिल जाता है। पहली तिमाही में पिज़्ज़ा, बर्गर और पानीपूरी का सेवन ना के बराबर करना चाहिए, क्योंकि इनसे संक्रमण होने की संभावना ज्यादा हो जाती है। पहली तिमाही में नौजिया और उल्टी की वजह से ज्यादा खाना नहीं खाया जाता तो ऐसे में तरल चीजें जैसे जूस, ग्लूकोस आदि लेने चाहिए। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ।
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