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गर्भवती महिलाओं के लिए योग - पद्मासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-10

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पदमासन योग का एक पारंपरिक आसन है। यह एक ध्यानात्मक आसन है। इसके अभ्यास से शरीर और मन शांत होता है। पदमासन का लगातार अभ्यास करने से एकाग्राता भी बढ़ती है। सांस धीरे-धीरे स्थिर हो जाती है, जिससे पूरे शरीर में स्थिरता आती है। इस आसन को करने से ब्लड प्रेशर भी सामान्य होता है। पाचन तंत्र को ठीक करने में भी पदमासन सहायक हो सकता है क्योंकि खून का संचार पैर की ओर कम रहता है। प्राणायाम के अभ्यास के लिए पदमासन को प्रथम श्रेणी में रखा गया है। इसलिए अगर देखा जाए तो पदमासन हर तरह से एक उपयोगी आसन है। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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