Health Videos »

ऑफिस के लंच से जुड़ी कुछ खास बातें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-07-21

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

अक्‍सर ऑफिस में काम करने वाले लोग अपने काम को इतना सीरियसली ले लेते हैं, कि उन्‍हें लंच ब्रेक तक का होश नहीं रहता। जल्‍दी काम खत्‍म करने के चक्‍कर में वह अपने वर्कस्‍टेशन पर ही बैठकर खा लेते हैं और इससे उनकी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए अच्‍छी सेहत पाने के लिए ऑफिस में मिले इस एक्‍स्‍ट्रा टाइम को सही तरीके से यूटिलाइज करना चाहिए। आइए इस विडियो के माध्‍यम से ऑफिस के लंच से जुड़ी कुछ खास बातों की जानकारी लेते हैं। टिप्‍स नम्‍बर 1 - लंच टाइम होने पर सबसे पहले एक लंबी गहरी सांस लेकर खुद को रिलैक्‍स करें। अपने आपको रिलैक्‍स करने के लिए 2 से 3 मिनट दें। ऐसा करने से आपका दिमाग काम से हट जायेगा और आप लंच के समय का बेहतर प्रयोग कर पायेंगे। टिप्‍स नम्‍बर 2 - लंच कभी भी अपने ऑफिस डेस्‍क पर खान न खायें। ऑफिस कैंटीन या फिर दूसरी जगह का चुनाव करें। जहां आप काम को भूलकर लंच का मजा ले सकें। टिप्‍स नम्‍बर 3 - लंच के दौरान सिर्फ खाना खायें। काम या मीटिंग की बातें न करें। खाने पर ही अगर काम करता है तो लंच ब्रेक ही क्‍यों कर रहे हैं। टिप्‍स नम्‍बर 4 - अकेले लंच ब्रेक, बिल्‍कुल लें। लंच हमेशा अपने सहकर्मियों के साथ ही करें क्‍योंकि अकेले खाने से आपका ध्‍यान खाने पर कम और काम की तरफ अधिक रहता है। टिप्‍स नम्‍बर 5 -कोशिश करें कि खाना रंगीन टिफिन बॉक्‍स में लायें क्‍योंकि रंगीन टिफिन बॉक्‍स में खाना और भी अच्‍छा दिखता है। इससे आप खाना और भी रूचि के साथ खायेंगे। टिप्‍स नम्‍बर -6 लंच के बाद सुस्‍ती न दिखायें। लंच के बाद आलस से बचने के लिए 5-7 मिनट तक वॉक करना बहुत जरूरी है। इससे आपका लंच आसानी से पच जायेंगा और आप फ्रेश भी महसूस करेंगे। लंच ब्रेक आपका बहुत ही महत्‍वपूर्ण ब्रेक होता है, इस कीमती समय को सोच-समझकर खर्च कीजिए।
Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।