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नींद की कमी के लिए एक्यूप्रेशर

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-08-21

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अनियमित दिनचर्या का सबसे अधिक असर हमारी नींद पर पड़ा है जिसके कारण अनिद्रा यानी इन्‍सोमनिया के मरीजों की संख्‍या लगातार बढ़ रही है। आमतौर पर महिलाओं में इसके लिए हार्मोनल बदलाव, मेनोपॉज या फिर मासिक धर्म के समय अनिद्रा की समस्‍या हो सकती है। जब सोने के बावजूद भी फ्रेश फील नहीं करते और हमें लगता है कि नींद अधूरी है तो यह अनिद्रा है। इसके अलावा जब हम रात को सोने जाते हैं तो उनको नींद नहीं आती जिसके कारण वे किताबें पढ़ते हैं, मोबाइल में काम करते हैं और दूसरे काम करते हैं। एक बार नींद खुलने पर भी नींद नहीं आती है। अगर सोने से पहले एक्‍यूप्रेशर प्‍वाइंट पर दबाव डाला जाये तो अच्‍छी नींद आने में मदद मिल सकती है। इसके लिए सबसे पहला बिंदु है दोनों कानो और नाक की सीध में सबसे ऊपर वाला बिंदु को 2 मिनट तक दबाते हैं। इसके अलावा दूसरे बिंदु भी हैं, जिनके बारे में जानने के लिए यह वीडियो देखें।
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