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नटराजासन से जांघों का मोटापा कम करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-11-03

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शरीर में अतिरिक्‍त मोटापा केवल उपरी हिस्‍से में ही नहीं होता है बल्कि यह निचले हिस्‍से यानी कूल्‍हों और जांघों पर भी हो सकता है। अगर योगासन किया जाये तो आसानी से जांघों की अतिरिक्‍त चर्बी कम तो हो जायेगी साथ ही इससे पैर मजबूत भी होंगे। इसके लिए सबसे अधिक प्रभावी आसन है नटराजासन। यह आसन बच्‍चों के लिए सबसे अधिक उपयोगी है। वर्तमान में अनियमित खानपान के कारण बच्‍चों के शरीर का संतुलन ठीक नहीं रहता, उनके शरीर का वजन कहीं से भी बढ़ने लगता है, ऐसे में यह आसन बच्‍चों के लिए बहुत प्रभावी है। इसे करने के लिए पहले एकदम सीधे खड़े हो जायें, सामने की तरफ देखें। दाहिने पैर को मोड़ें, बायें हाथ को आगे की तरफ ले जायेंगे। फिर दायें पैर को ऊपर की तरफ खींचेंगे। जांघों पर अतिरिक्‍त दबाव न हो, इस बात का ध्‍यान रखें। फिर सामान्‍य स्थिति में आयें। इस क्रिया को दूसरे पैर से भी करें। इस इस आसन को करने के सही तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए ये वीडियो देखें।
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